Une activité complète et ludique autour de circuits trainings et d'un nombre de répétitions qui mixent cardio et renforcement musculaire avec du petit matériel (Kettlebells, haltères, élastiques...) Idéal pour travailler l’endurance, la mobilité et la force !
Un mix de circuits training et de gestes & postures de boxe qui alterne période d’efforts intenses et récupération. Un cours cardio qui permet de se défouler et se muscler dans une ambiance fun et dynamique !
Une activité cardio intense qui vise à brûler beaucoup de calories en un temps record ! Un enchaînement de plusieurs exercices principalement au poids du corps, avec un temps de récupération très court entre chaque circuit.
Un entraînement en circuit dynamique qui combine cardio intense et renforcement musculaire pour brûler des calories, tonifier votre corps et booster votre énergie. Chaque séance est une nouvelle aventure, vous poussant à dépasser vos limites dans une ambiance motivante et conviviale. Préparez-vous à transpirer et à vous challenger !
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Un entraînement de renforcement musculaire complet sur l'ensemble des parties du corps qui permet d’améliorer sa force, son tonus musculaire et son endurance grâce à une série d’exercices variés et dynamiques.
Un cours qui se concentre sur le travail des abdos, des fessiers et des jambes ! À travers une série d'exercices ciblés, on vient tonifier et renforcer ces zones clés pour sculpter sa silhouette.
Un travail autour du mouvement pour apprendre à mieux bouger au quotidien, améliorer sa condition physique et éviter des blessures grâce à des séries d’exercices fonctionnels, qui reprennent les gestes du quotidien !
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Une pratique énergique et variée qui vient renforcer la la mobilité et la posture grâce à un travail des muscles en profondeur et un enchaînement de postures fluides.
Un Yoga dynamique pour renforcer son corps et son esprit : une rencontre entre le Vinyasa et l’Ashtanga pour réveiller son énergie et sa force intérieure. C’est le yoga idéal si on aime transpirer !
Un cours de Yoga moderne où Pilates, Stretching et Yoga fusionnent pour développer souplesse et mobilité en toute sécurité et surtout avec le smile !
Ce cours utilise les techniques et certaines postures du Yoga en version dynamique pour faire chauffer votre sangle abdominale... mais pas que ! Ambiance fun et décontractée, pour transpirer dans la bonne humeur. (Déconseillé aux femmes enceintes)
Un flow autour de la respiration la relaxation et avec des touches de sophrologie. Un moment de douceur pour se reconnecter à soi-même, à renforcer sa confiance en son corps et son esprit en cultivant son équilibre intérieur.
Une pratique à la fois douce et physique qui vient renforcer la souplesse et la posture grâce à un travail des muscles en profondeur.
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